تاريخ : | | نویسنده : hidecor

 

کم خوابی , فواید کم خوابی

 

تهران- محققان می گویندكه خواب كم شبانگاهی موجب مصرف بیشتر تنقلات ناسالم در طول روز و چاق شدن انسان می شود.

 

به گزارش روزنامه دیلی اكسپرس، محققان دریافته اند كه خستگی و عدم تمركز باعث می شود افراد به سمت مصرف غذاهای شیرین و چرب كشیده شوند. براین اساس محققان هشدار می دهند كه این نوع گرایش به سمت مصرف شیرینی ها موجب افزایش سطح قند خون می شود كه بلافاصله كاهش می یابد و همین امرموجب می شود كه شخص همچنان تمایل به مصرف تنقلات بیشتری مانند بیسكویت و چیپس داشته باشد .

'میگوئل توریبیو ماتیاس' رییس انجمن انگلیسی 'تغذیه كاربردی و تغذیه درمانی' می گوید: به نظر می رسد كمبود خواب بر روی میزان گلوكز و انسولین خون كه نشان می دهد بدن چقدر می تواند انرژی ناشی از غذاهای حاوی كربوهیدارت را بسوزاند، تاثیر می گذارد.

نتایج این مطالعه نشان داد كه صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است زیرا خوردن آن یك پیام اطمینان بخش به مغز می فرستد كه باعث می شود فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری كنند.

ماتیاس گفت : صبحانه برای كارمندان اداره ها و كارگران باید حاوی یك منبع پروتئین با كیفیت خوب باشد.

وی خاطرنشان كرد : نتایج مطالعات نشان می دهد كه مصرف تخم مرغ و یا گوشت در وعده صبحانه یكی از بهترین روش ها برای این است كه فرد به سمت مصرف تنقلات در روز كشیده نشود..... / خبرگزاری ایرنا



رپورتاژ
لیپوماتیک
تجهیزات تالار پارس
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
تومور اربیت ، علائم ، درمان و جراحی آن ها
تفاوت دینگ با اپلیکیشن‌های تاکسی‌یاب آنلاین
روغن خراطین
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
تحلیل آماری
نمایندگی برندها در ایران
فروشگاه اسباب بازی بازیجو
تومور اربیت ، علائم ، درمان و جراحی آن ها
مدیریت پروژه و کنترل پروژه و اهمیت آن
سامانه جامع مشاغل شهرری
معرفی شرکت باربری و اتوبار تهران
| قیمت لپ تاپ سونی | قیمت لپ تاپ دل
اجاره اتومبیل های لوکس در تهران
فال حافظ

لینک های مفید
تبلیغ در اینستاگرام | برش لیزر | فال حافظ | صندلی هتلی | کاغذ دیواری | کاغذ دیواری | احساس چت | چت احساس | چت روم احساس | اقامت گرجستان |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.